Entspannungsverfahren

Zu den Entspannungsverfahren gehören u.a. die PMR

( progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen) , das Autogene Training, Phantasiereisen, Atemmeditation, Farb - und Aromameditationen uvm.

Besonders die PMR ist gut zur Selbstanwendung geeignet, da sie gut erlernbar und jederzeit und jederorts durchführbar ist. Sie hat durch ihre Variabilität einen sehr großen Einsatzbereich. Besonders bewährt hat sie sich bei:

• Migräne,
• Schlaflosigkeit,
• Spannungskopfschmerzen,
• Nervosität und Unruhe,
• Rückenschmerzen
• und zur allgemeinen Stressbewältigung.

Auch autogenes Training und Meditation sind mit ein wenig Übung und guter Anleitung erlernbar.

Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, zurück zur Mitte zu finden, in Balance zu kommen, sich wieder wahrzunehmen.

ENTspannen Sie sich.:-)

Sehr beliebt ist auch meine Entspannung in kleinen Gruppen - fragen Sie mich gern nach den Terminen.